جو هيلثى
3 شارع عبد الحافظ احمد ، المنطقة الثامنة (توصيل فقط) السراج مول, مدينة نصر
متابعة الاوردر
10:00 ص - 11:30 م
أحسن الأطباق
صدور دجاج مع صلصة الفطر الكريمية والأرز البسمتي الأبيض (651 سعرة حرارية، 12.4 دهون، 60 كربوهيدرات، 70.5 بروتين)
صدور دجاج مع فلفل رومي، أرز بسمتي أبيض (377 سعرة حرارية، 8.3 دهون، 59 كربوهيدرات، 18.5 بروتين)
صدور دجاج، أرز بني، فاصوليا سوتيه (657 سعرة حرارية، 11.4 دهون، 82.4 كربوهيدرات، 60.7 بروتين)
السلطات 5
التفاح، البطاطس، البصل الحلو، المايونيز بالعسل والليمون والجوز (538 سعرة حرارية، 15.5 دهون، 99.4 كربوهيدرات، 6.7 بروتين)
الخس، جبن الحلوم المشوي، بذور اليقطين، النعناع، بذور الشيا، الطماطم شيري، الخيار، التفاح، الجرجير، الأفوكادو، الجزر، الذرة الصغيرة، الذرة الحلوة و صوص البلسميك (469 سعرة حرارية، 19.4 دهون، 52 كربوهيدرات، 27 بروتين)
الخس، الجرجير، بنجر، تفاح، الفواكه الموسمية مع صلصة الخل (176 سعرة حرارية، 0.4 دهون، 21.4 كربوهيدرات، 1.4 بروتين)
خس، خس روسي، خبز محمص، جبن بارميزان، صدور دجاج مع صلصة سيزر (944 سعرة حرارية، 30.9 دهون، 90.7 كربوهيدرات، 72.9 بروتين)
الساندوتشات 12
صدور دجاج مع فلفل أحمر، خيار مخلل، جبن شيدر أبيض، جبن شيدر أحمر، صلصة رانش في خبز بانيني متعدد الحبوب (480 سعرة حرارية، 20 دهون، 43.5 كربوهيدرات، 28.6 بروتين)
دجاج مشوي، بصل مكرمل، جبن شيدر أحمر، مايونيز سريراتشا في خبز باجيت مخمر (590 سعرة حرارية، 39.7 دهون، 35.6 كربوهيدرات، 23.3 بروتين)
قطع فخذ دجاج، فلفل رومي، بصل، مايونيز في خبز بني (518 سعرة حرارية، 20.8 دهون، 34 كربوهيدرات، 47 بروتين)
ديك رومي مدخن، دجاج بابريكا، فلفل حلو، جبن شيدر أبيض، جبن ذائب، بصل مكراميل، جرجير في خبز بانيني متعدد الحبوب (370 سعرة حرارية، 12 دهون، 39.3 كربوهيدرات، 33.6 بروتين)
كفتة مشوية بالطحينة في خبز بني (513 سعرة حرارية، 28.4 دهون، 25 كربوهيدرات، 38.4 بروتين)
بيكون، جبن الشيدر الأبيض، صوص ديجون، مخلل في خبز العجين المخمر (472 سعرة حرارية، 30.8 دهون، 17 كربوهيدرات، 26.5 بروتين)
لحم البقر المشوي، جبن شيدر أبيض، فلفل حلو، صلصة ديجون وخبز العجين المخمر (509 سعرة حرارية، 33 دهون، 23.5 كربوهيدرات، 27.8 بروتين)
ديك رومي مدخن، جبن إيمنتال، مخلل، خس روسي وصلصة ديجوناز في خبز العجين المخمر (285 سعرة حرارية، 18 دهون، 15.5 كربوهيدرات، 15.9 بروتين)
تونة، بصل، فلفل حلو، عصير ليمون، مايونيز، شبت وذرة حلوة في خبز فرنسي مخمر (605 سعرة حرارية، 38 دهون، 46.8 كربوهيدرات، 19.7 بروتين)
جبنة الحلوم المشوية، الجرجير، الطماطم المجففة، الزيتون وصلصة البيستو في خبز العجين المخمر (342 سعرة حرارية، 14.8 دهون، 40 كربوهيدرات، 12 بروتين)
وجبات الدجاج 12
صدور دجاج، أرز بني، فاصوليا سوتيه (657 سعرة حرارية، 11.4 دهون، 82.4 كربوهيدرات، 60.7 بروتين)
صدور دجاج متبلة بالعسل والثوم، أرز بسمتي أبيض مع خضروات، سبانخ سوتيه (703 سعرة حرارية، 19.6 دهون، 77.4 كربوهيدرات، 54.7 بروتين)
صدور دجاج متبلة بالمستردة، أرز بسمتي أبيض مع خضروات، فاصولياء سوتيه (572 سعرة حرارية، 7.3 دهون، 68.6 كربوهيدرات، 59.54 بروتين)
صدور دجاج مع فلفل رومي، أرز بسمتي أبيض (377 سعرة حرارية، 8.3 دهون، 59 كربوهيدرات، 18.5 بروتين)
اوراك دجاج مع فلفل رومي وأرز بسمتي أصفر (744 سعرة حرارية، 22 دهون، 74 كربوهيدرات، 54 بروتين)
صدور دجاج مع صلصة الفطر الكريمية والأرز البسمتي الأبيض (651 سعرة حرارية، 12.4 دهون، 60 كربوهيدرات، 70.5 بروتين)
صدور دجاج، أرز بني مع خضروات، سبانخ سوتيه (926 سعرة حرارية، 36.8 دهون، 83.6 كربوهيدرات، 60.14 بروتين)
صدور دجاج، خضروات مشوية، أرز بسمتي أصفر (727 سعرة حرارية، 20.8 دهون، 79.8 كربوهيدرات، 54.5 بروتين)
صدر دجاج كامل، فلفل رومي، أرز بسمتي (471 سعرة حرارية، 7.6 دهون، 61 كربوهيدرات، 40 بروتين)
فخذ دجاج كامل، فلفل رومي، أرز بسمتي (564 سعرة حرارية، 13.6 دهون، 61 كربوهيدرات، 49.2 بروتين)
وجبات اللحوم 6
شرائح لحم تندرلوين مع مشروم، البصل، والأرز البسمتي الأبيض (627 سعرة حرارية، 25.8 دهون، 77.8 كربوهيدرات، 51.5 بروتين)
كفتة مشوية، أرز بسمتي أصفر، خضار سوتيه (617 سعرة حرارية، 10.8 دهون، 92.9 كربوهيدرات، 60.1 بروتين)
كرات اللحم مع صوص احمروالأرز البسمتي (521 سعرة حرارية، 7.6 دهون، 79.3 كربوهيدرات، 45.5 بروتين)
كرات اللحم مع صوص بني، أرز بسمتي أبيض (521 سعرة حرارية، 7.6 دهون، 79.3 كربوهيدرات، 45.5 بروتين)
كبد البقر المشوي، أرز بني مع الخضار، بروكلي مطهو على البخار (816 سعرة حرارية، 22.8 دهون، 74 كربوهيدرات، 70.7 بروتين)
وجبات السمك 5
فيليه سمك مشوي حار، أرز مكسيكي حار، بروكلي مطهو على البخار (521 سعرة حرارية، 24.4 دهون، 77.4 كربوهيدرات، 48.7 بروتين)
فيليه السمك المطبوخ بالزبدة، الأرز البني والخضروات السوتيه (668 سعرة حرارية، 41.2 دهون، 111 كربوهيدرات، 44.9 بروتين)
سمك السلمون المشوي المتبل بالمستردة، ارز بني و خضروات سوتيه (658 سعرة حرارية، 16.6 دهون، 75 كربوهيدرات، 45.9 بروتين)
سمك السلمون المشوي الحار، الأرز المكسيكي الحار، البروكلي المطهو على البخار (562 سعرة حرارية، 13.4 دهون، 61.4 كربوهيدرات، 44.3 بروتين)
منتجات صحية 10
مخبوزات 19
250 جرام من دقيق الشوفان، ينسون، زيت الزيتون (16.8 سعرة حرارية، 0.8 دهون، 1.8 كربوهيدرات، 0.5 بروتين)
250 جرام، دقيق اللوز، روزماري، زيت الزيتون (16.8 سعرة حرارية، 0.8 دهون، 1.8 كربوهيدرات، 0.5 بروتين)
البيض، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، دقيق بذور الكتان، بيكينج صودا، البذور (68 سعرة حرارية، 5 دهون، 4 كربوهيدرات، 2 بروتين)
البيض، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، دقيق بذور الكتان، بيكينج صودا والبذور (65 سعرة حرارية، 4 دهون، 4 كربوهيدرات، 2 بروتين)
دقيق الشوفان، دقيق الأرز البني، البيض، الطماطم، موتزاريلا، الخميرة، زيت الزيتون (35 سعرة حرارية، 0.9 دهون، 5.5 كربوهيدرات، 1.3 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق الشوفان، دقيق الأرز البني، البيض، الطماطم، موتزاريلا، الخميرة، زيت الزيتون (35 سعرة حرارية، 0.9 دهون، 5.5 كربوهيدرات، 1.3 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق الشوفان، دقيق الأرز البني، البيض، الطماطم، موتزاريلا، الخميرة وزيت الزيتون (34 سعرة حرارية، 0.8 دهون، 5.4 كربوهيدرات، 1 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق الشوفان، دقيق الأرز البني، البيض، الطماطم، موتزاريلا، الخميرة وزيت الزيتون (34 سعرة حرارية، 0.8 دهون، 5.4 كربوهيدرات، 1 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق اللوز، موتزاريلا، بيض، زعتر وزيت زيتون (27.7 سعرة حرارية، 2.1 دهون، 0.6 كربوهيدرات، 1.7 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق اللوز، موتزاريلا، بيض، زعتر وزيت زيتون (25 سعرة حرارية، 1.5 دهون، 0.5 كربوهيدرات، 1.4 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق اللوز، موتزاريلا، بيض، زعتر وزيت زيتون (25 سعرة حرارية، 1.5 دهون، 0.5 كربوهيدرات، 1.4 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق اللوز والبيض وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وصودا الخبز والبذور (77 سعرة حرارية، 7 دهون، 1 كربوهيدرات، 2 بروتين)
دقيق جوز الهند، البيض، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، وجبة بذور الكتان، بيكينج صودا والبذور (68 سعرة حرارية، 5 دهون، 3 كربوهيدرات، 2 بروتين)
دقيق الشوفان، دقيق الأرز البني، البيض، الطماطم، موتزاريلا، الخميرة، زيت الزيتون (35 سعرة حرارية، 0.9 دهون، 5.5 كربوهيدرات، 1.3 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق اللوز، موتزاريلا، بيض، زعتر وزيت زيتون (27.7 سعرة حرارية، 2.1 دهون، 0.6 كربوهيدرات، 1.7 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق اللوز، موتزاريلا، بيض، زعتر وزيت زيتون (27.7 سعرة حرارية، 2.1 دهون، 0.6 كربوهيدرات، 1.7 بروتين) لقطعة واحدة
المواد الجافة 28
سبريد 6
200 جرام، عسل عضوي، معجون سمسم (35 سعرة حرارية، 2.7 دهون، 6.6 كربوهيدرات، 1.3 بروتين) لكل 10 جرام
برطمان 200 جرام من معجون البندق الفاخر (62.8 سعر حراري، 6.1 دهون، 1.5 كربوهيدرات، 1.7 بروتين) لكل 10 جرام
علبة 200 جرام من معجون اللوز الفاخر بدون إضافات (45.8 سعر حراري، 5 دهون، 1.9 كربوهيدرات، 2.1 بروتين) لكل 10 جرام
برطمان 200 جرام من البندق الفاخر، العسل الخام، الكاكاو الخام (70.2 سعر حراري، 6.2 دهون، 1.8 كربوهيدرات، 1.9 بروتين) لكل 10 جرام
برطمان 200 جرام من العسل، بودرة الكاكاو الخام، زيت جوز الهند (49.5 سعرة حرارية، 3.2 دهون، 6.1 كربوهيدرات، 0.4 بروتين) مقابل 10 جرام
جرانولا 3
350 جرام من الشوفان، المكسرات، العسل الخام، البذور وزيت جوز الهند (47.7 سعرة حرارية، 2.5 دهون، 4.9 كربوهيدرات، 1.5 بروتين) لكل 10 جرام
350 جرام من الشوفان، المكسرات، العسل الخام، البذور وزيت جوز الهند (47.7 سعرة حرارية، 2.5 دهون، 4.9 كربوهيدرات، 1.5 بروتين) مقابل 10 جرام
الحلويات 25
دقيق الشوفان، البيض والعسل، السمن، الفانيليا وصودا الخبز (75 سعرة حرارية، 5 دهون، 9 كربوهيدرات، 2 بروتين)
البلح، عين جمل، اللوز ومسحوق الكاكاو (105 سعرة حرارية، 5.4 دهون، 14.2 كربوهيدرات، 2.74 بروتين) للقطعة الواحدة
دقيق الشوفان، مسحوق الكاكاو، البيض، العسل، زيت جوز الهند والفانيليا وصودا الخبز (212 سعرة حرارية، 8 دهون، 15 كربوهيدرات، 4 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق جوز الهند، البيض، زيت جوز الهند، ستيفيا، بيكينج صودا، مسحوق الكاكاو الخام (86 سعرة حرارية، 7.21 دهون، 5.8 كربوهيدرات، 1.8 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق جوز الهند، البيض، زيت جوز الهند، ستيفيا، بيكينج صودا (97.3 سعرة حرارية، 7.11 دهون، 9.1 كربوهيدرات، 1.9 بروتين) لقطعة واحدة
3 قطع (دقيق جوز الهند، كاكاو خام، بيض، عسل، صودا الخبز، ملح البحر)، (81 سعرة حرارية، 5 دهون، 10 كربوهيدرات، 3 بروتين)
3 قطع (دقيق جوز الهند، كاكاو خام، بيض، ستيفيا، صودا الخبز، وملح البحر)، (60 سعرة حرارية، 7 دهون، 7 كربوهيدرات، 4 بروتين)
دقيق جوز الهند، مسحوق الكاكاو الخام لبيض الشوكولاتة، ستيفيا، فانيليا، زيت جوز الهند و بيكينج صودا (65 سعرة حرارية، 7 دهون، 6 كربوهيدرات، 2.2 بروتين)
دقيق جوز الهند، دقيق الشوفان، البيض، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، العسل، بيكينج صودا، ملح البحر (68 سعرة حرارية، 7 دهون، 8 كربوهيدرات، 2 بروتين)
دقيق جوز الهند، دقيق الشوفان، البيض، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، العسل، بيكينج صودا، ملح البحر (68 سعرة حرارية، 7 دهون، 8 كربوهيدرات، 2 بروتين)
دقيق جوز الهند، دقيق الشوفان، البيض، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، العسل، بيكينج صودا، ملح البحر (68 سعرة حرارية، 7 دهون، 8 كربوهيدرات، 2 بروتين)
دقيق الشوفان (مسحوق الكاكاو الخام للشوكولاتة)، البيض، العسل، السمن، الفانيليا و بيكينج صودا (75 سعرة حرارية، 5 دهون، 9 كربوهيدرات، 2 بروتين)
دقيق الشوفان، البيض، العسل، السمن، الفانيليا و بيكينج صودا (75 سعرة حرارية، 5 دهون، 9 كربوهيدرات، 2 بروتين)
البلح، عين جمل، اللوز، مسحوق الكاكاو والفول السوداني (96.2 سعرة حرارية، 4.5 دهون، 13.5 كربوهيدرات، 2.72 بروتين) للقطعة الواحدة
دقيق الشوفان، دقيق الأرز البني، الزبدة الطبيعية، البيض، بيكينج صودا، العسل، ستيفيا (54 سعرة حرارية، 3 دهون، 7 كربوهيدرات، 1.2 بروتين) للقطعة الواحدة
دقيق الشوفان، دقيق الأرز البني، الزبدة الطبيعية، البيض، بيكينج صودا، العسل، ستيفيا (54 سعرة حرارية، 3 دهون، 7 كربوهيدرات، 1.2 بروتين) للقطعة الواحدة
دقيق الشوفان، مسحوق الكاكاو، البيض، العسل، زيت جوز الهند والفانيليا وصودا الخبز (212 سعرة حرارية، 8 دهون، 15 كربوهيدرات، 4 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق الشوفان، مسحوق الكاكاو، البيض، العسل، زيت جوز الهند والفانيليا وصودا الخبز (212 سعرة حرارية، 8 دهون، 15 كربوهيدرات، 4 بروتين) لقطعة واحدة
دقيق جوز الهند، البيض، زيت جوز الهند، ستيفيا، بيكينج صودا (97.3 سعرة حرارية، 7.11 دهون، 9.1 كربوهيدرات، 1.9 بروتين) لقطعة واحدة
شوكولاتة و بار 13
