ايت لايت
نادي ترانسفورمرز الياسمين 6 & 7 , القاهرة الجديدة 2
متابعة الاوردر
01:00 م - 10:00 م
أحسن الأطباق
نودلز فيتوتشيني، صوص كريمي خفيف، مشروم سوتيه و دجاج، 550 سعرة حرارية، 60 بروتين، 30 كربوهيدرات و15 دهون
فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، فلفل ألوان، زيتون أسود و مكرونة سيربنتيني سعرات حرارية 350، بروتين 45، كربوهيدرات 25 و 15 دهون
صدور دجاج مشوية، تقدم مع أرز أصفر و خضروات مشوية، 400 سعرة حرارية، 60 بروتين، 50 كربوهيدرات و6 دهون
إستربس صدور دجاج متبلة، فلفل ألوان و بصل، تقدم مع صوص فاهيتا و أرز أصفر، 510 سعرة حرارية، 60 بروتين، 60 كربوهيدرات و 8 دهون
مكعبات دجاج سوتيه مع صوص ليمون أبيض كريمي، تقدم مع أرز أبيض و كوسة بالثوم، 550 سعرة حرارية، 60 بروتين، 40 كربوهيدرات و10 دهون
فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، فلفل ألوان، زيتون أسود، مكرونة فوسيلي و لحم تونة خفيف،سعرات حرارية 263، بروتين 45، كربوهيدرات 25 و 15 دهون
خس، جرجير، فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، فاهيتا دجاج و صوص بني حلو ،سعرات حرارية 334، بروتين 43، كربوهيدرات 21.4 و 9.8 دهون
وجبات التوفير 2
الشوربة 10
السلطات 14
فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، فلفل ألوان، زيتون أسود، جزر، طماطم، خس و لحم تونة خفيف، سعرات حرارية 105، بروتين 40، كربوهيدرات 10 و 5 دهون
جمبري مشوي، خس، خيار، ذرة حلوة و شبت، سعرات حرارية 170، بروتين 40، كربوهيدرات 10 و 10 دهون
سلمون مدخن، خس، شبت، بصل أخضر و كابري،سعرات حرارية 115، بروتين 40، كربوهيدرات 10 و 10 دهون
خس، خيار، طماطم، فلفل ألوان، ذرة حلوة، زيتون أسود، مشروم، جبنة خفيفة و رومي،سعرات حرارية 210 ، بروتين 45، كربوهيدرات 15 و10 دهون
تفاح أخضر، أفوكادو، طماطم، خيار، خس، فاصوليا حمراء، كيوي، فلفل ألوان، كينوا و كزبرة،سعرات حرارية 300، بروتين 30، كربوهيدرات 10 و 8 دهون
رمان، مشروم، طماطم، جبنة خفيفة، لوز و جرجير،سعرات حرارية 255، بروتين 10، كربوهيدرات 15 و 5 دهون
فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، فلفل ألوان، زيتون أسود، مكرونة فوسيلي و لحم تونة خفيف،سعرات حرارية 263، بروتين 45، كربوهيدرات 25 و 15 دهون
فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، فلفل ألوان، زيتون أسود و مكرونة سيربنتيني سعرات حرارية 350، بروتين 45، كربوهيدرات 25 و 15 دهون
أناناس، أفوكادو، دجاج محمر، جرجير، خس و طماطم شيري سعرات حرارية 375، بروتين 40، كربوهيدرات 20 و 12 دهون
خس، جرجير، فاصوليا حمراء، ذرة حلوة، فاهيتا دجاج و صوص بني حلو ،سعرات حرارية 334، بروتين 43، كربوهيدرات 21.4 و 9.8 دهون
دجاج مشوي، خس، فلفل ألوان، ذرة حلوة، فاصوليا حمراء، كزبرة، أفوكادو، بصل أحمر و تاكو، سعرات حرارية 141، بروتين 45، كربوهيدرات 15 و 8 دهون
خس، طماطم، خيار، بصل أحمر، فلفل أخضر، زيتون أسود، جبنة بيضاء، سعرات حرارية 150، بروتين 15، كربوهيدرات 10 و 15 دهون
الساندوتشات 15
لحم بقري محمر، جرجير، جبنة خفيفة و مايونيز خفيف، 340 سعرة حرارية، 35 بروتين، 30 كربوهيدرات و 20 دهون،
لحم بقري محمر، جرجير، جبنة خفيفة و مايونيز خفيف، 340 سعرة حرارية، 35 بروتين، 30 كربوهيدرات و 20 دهون،
لحم رومي محمر، خس، جبنة خفيفة و مايونيز خفيف، 300 سعرة حرارية، 35 بروتين، 30 كربوهيدرات و 17 دهون،
تونة، فلفل ألوان، زيتون أسود، مستردة و مايونيز خفيف، 400 سعرة حرارية، 41 بروتين، 41 كربوهيدرات و 20 دهون،
وجبات الدجاج 13
إستربس صدور دجاج متبلة، فلفل ألوان و بصل، تقدم مع صوص فاهيتا و أرز أصفر، 510 سعرة حرارية، 60 بروتين، 60 كربوهيدرات و 8 دهون
مكعبات دجاج سوتيه، مشروم و صوص أبيض كريمي، تقدم مع أرز أبيض و خضروات سوتيه، 550 سعرة حرارية، 60 بروتين، 29.8 كربوهيدرات و 10 دهون
صدور دجاج مسحب محشوة جبنة موتزاريلا خفيفة، زيتون و صوص بيستو، مغطاه بصوص لايت، تقدم مع بطاطس مهروسة و خضار سوتيه، 500 سعرة حرارية، 60 بروتين، 45 كربوهيدرات و 8 دهون
مكعبات دجاج سوتيه مع صوص ليمون أبيض كريمي، تقدم مع أرز أبيض و كوسة بالثوم، 550 سعرة حرارية، 60 بروتين، 40 كربوهيدرات و10 دهون
صدور دجاج مشوية، تقدم مع أرز أصفر و خضروات مشوية، 400 سعرة حرارية، 60 بروتين، 50 كربوهيدرات و6 دهون
شرائح صدور دجاج مسحبة مع صوص بيكاتا، تقدم مع بطاطس مهروسة و فاصوليا خضراء، 550 سعرة حرارية، 60 بروتين، 50 كربوهيدرات و10 دهون
مكعبات دجاج ممزوجة بخلطة البيتزا الخاصة مغطاة بالموزريلا الذائبة، تقدم مع فريك، 500 سعر حراري، 60 بروتين، 50 كربوهيدرات و 10 دهون
صدور دجاج كاملة بالفرن متبلة بالأعشاب، تقدم مع بطاطس ويدجز و مشكل خضروات مشوية، 400 سعر حراري، 65 بروتين، 50 كربوهيدرات و6 دهون
شرائح صدور دجاج مطبوخة مع سويت آند ساور، مع مشكل فلفل ألوان و جزر، تقدم مع أرز بسمتي أبيض، 500 سعرة حرارية، 60 بروتين، 60 كربوهيدرات و 8 دهون
وجبات اللحوم 8
فيليه مينيون مشوي علي الفحم، يقدم مع أرز بسمتي أبيض و خضروات علي البخار، 530 سعر حراري، 530 سعرة حرارية، 55.3 بروتين، 40 كربوهيدرات و 15 دهون
شرائح لحم بقري متبلة، فلفل ألوان و بصل، تقدم مع صوص فاهيتا و أرز أبيض، 620 سعرة حرارية، 60 بروتين، 35 كربوهيدرات و30 دهون
لحم مفروم مشوي مع مشكل أعشاب، يقدم مع خضروات ممشوية و فريك، 400 سعرة حرارية، 55 بروتين، 35 كربوهيدرات و30 دهون
2 قطعة برجر بيتي، تقدم مع بطاطس مهروسة و خضروات مشوية، 400 سعرة حرارية، 55 بروتين، 35 كربوهيدرات و15 دهون
فيليه لحم، يقدم مع مشروم، بطاطس مهروسة و بروكلي، 600 سعرة حرارية، 60 بروتين، 40 كربوهيدرات و15 دهون
كرات لحم سويدية، تقدم مع أرز بسمتي أبيض و فاصوليا خضراء، 500 سعرة حرارية، 55 بروتين، 30 كربوهيدرات و15 دهون
وجبات المأكولات البحرية 8
جمبري بدون قشر مع فلفل ألوان و صوص سويت آند ساور، يقدم مع أرز أبيض، 550 سعر حراري، 65 بروتين، 60 كاربوهيدرات و 20 دهون
سمك وقار فيليه متبل مع خلطة أعشاب، تقدم مع أرز بسمتي أبيض و خضروات مشوية، 450 سعر حراري، 40 بروتين، 40 كاربوهيدرات و 20 دهون
جمبري بدون قشر مع فلفل ألوان و بصل، يقدم مع صوص فاهيتا و أرز أصفر، 550 سعر حراري، 65 بروتين، 40 كاربوهيدرات و 20 دهون
سلمون فيليه مشوي علي الفحم، مغطي بصوص خاص، يقدم مع بطاطس مهروسة و خضروات سوتيه، 590 سعر حراري، 57 بروتين، 35 كاربوهيدرات و 22 دهون
سلمون فيليه مغطي بصوص ترياكي، يقدم مع أرز بسمتي أبيض و خضروات سوتيه، 590 سعر حراري، 57 بروتين، 35 كاربوهيدرات و 22 دهون
المكرونة 7
نودلز فيتوتشيني، صوص كريمي خفيف، مشروم سوتيه و دجاج، 550 سعرة حرارية، 60 بروتين، 30 كربوهيدرات و15 دهون
إسباجيتي مع صوص بولونيز، طماطم و مشكل أعشاب مجففة، 450 سعرة حرارية، 50 بروتين، 30 كربوهيدرات و10 دهون
السناكس 11
الكوكتيلات 6
